市川・行徳・浦安地域の皆様に信頼される地域密着型のリフォーム会社

皆様こんにちは。ワカメです。

毎日車とバイクでの移動で、足の筋力が低下。

休みの日も外で運動する習慣もなく、このままでは私の老後が危ない！

やっと自覚が芽生え、スクワットを始めました。

まだ初めて１週間。一日３０回程度。（５０回を目標に。）

お客様にお話ししたら、スクワットは筋肉だけではなく、糖尿病・脳梗塞・認知症などの予防にも効果があるとか。

血流が良くなって病気を予防し、スクワットをすることで発生するドーパミンが脳を活性化するので学習効果が向上するのだそうです。

あまり大きな目標は続かないので、当面は一日３０回、続けてみます。